Análisis de lectura "conectate y desconectate de las TIC"

las tic es un problema muy común en la sociedad actual principalmente en la juventud debido a que utilizamos los aparatos electrónicos todo el tiempo hemos empezado a crear una dependencia a estas aunque se tienes muy claro que son fuente de gran divercion y es un buen pasatiempo pasar demasiado tiempo conectado a las tic puede llegar a tener sus grandes consecuencias como principalmente una dependencia total y se han presentados casos de adicción casi igual que la que se puede presenciar en los narcóticos por esto es recomendable seguir las siguientes indicaciones:

• Al utilizar las TIC usa posturas naturales y relajadas.

• Descansa los ojos frecuentemente: ábrelos y ciérralos, y cada determinado tiempo enfoca algún objeto distinto a la pantalla (un cuadro, una ventana) para que así descansen. Recuerda parpadear frecuentemente, de esta manera los ojos se ejercitan y se mantienen humectados.

• No esfuerces tus ojos. Regula el brillo y contraste de la pantalla del televisor, computador o teléfono celular. Y al leer o escribir, utiliza un tamaño de letra grande.

• Al trabajar en el computador, mantén derecha la espalada. Procura que tanto tus piernas como tus brazos estén en un ángulo de 90º, y que la pantalla esté a una distancia máxima de 60 centímetros.

• Si ya llevas más de una hora realizando la misma actividad, levántate y camina por lo menos 5 minutos, de esta forma descansas tanto tu visión como tu postura.

• Para evitar el dolor en las manos, procura hacer ejercicios cada hora: ábrelas, ciérralas, gíralas y presiónalas una contra la otra. También, lávatelas con agua fría, ya que así favoreces la circulación, alivias molestias y previenes inflamaciones.

• Frecuentemente realiza ejercicios de estiramiento. Estira tus manos, pies, cuello y espalda.